מגנזיום ביסגליצינאט הוא צורת תוסף של מגנזיום, ולא צורת מגנזיום שנמצאת באופן טבעי בפירות או במזון. מדובר בשילוב של מגנזיום עם חומצה גליצינית, שמפחית את תופעות הלוואי של מגנזיום ומסייע בספיגה טובה יותר בגוף.
פירות, כמו גם מזונות אחרים, מכילים את המגנזיום בצורה אחרת, לא בצורה של ביסגליצינאט. אם אתה מחפש מזון שכולל מגנזיום, הנה רשימה של פירות ומזונות שמכילים מגנזיום:
-
בננות – מכילות מגנזיום, ומסייעות בשמירה על רמות תקינות של המינרל בגוף.
-
אבוקדו – מכיל כמות גבוהה של מגנזיום.
-
תאנים – הן גם מקור טוב למגנזיום.
-
דובדבנים – מכילים מגנזיום, במיוחד כשמדובר בפרי טרי.
-
פירות הדר (תפוזים, לימונים) – מכילים גם מגנזיום, אם כי בכמויות קטנות יותר.
-
פירות יער (הכמויות משתנות בין סוגי הפירות) – פירות כמו אוכמניות, תותים, ופטל מכילים מגנזיום.
-
מנגו – גם מכיל מגנזיום ברמות בינוניות.
אם אתה מעוניין במגנזיום ביסגליצינאט, תצטרך להשיג את זה כתוסף תזונה, ולא ממזון טבעי.
