מגנזיום ביסגלצנאט האם עדיף כמוסות או אבקה

מגנזיום ביסגליצינט (Magnesium Bisglycinate) הוא צורת מגנזיום המתפשטת בקלות בגוף, ומפחיתה את תופעות הלוואי של מצבים כמו בחילות או שלשולים, שמקורם בצורות מגנזיום אחרות.

ההעדפה בין כמוסות לבין אבקה תלויה בכמה גורמים:

1. נוחות ושימוש:

   • כמוסות: יותר נוחות ללקיחה, מכיוון שאין צורך במידה מדויקת או בהכנה מראש. אפשר פשוט לקחת כמוסה עם מים.
   • אבקה: דורשת הכנה (לערבב במים או במשקה אחר), אבל אפשר לשלוט בקלות על המינון ולעיתים יש אפשרות למינונים גבוהים יותר בהשוואה לכמוסות.

2. ספיגה ואפקטיביות:

   • בשני המקרים, מגנזיום ביסגליצינט נחשב לצורת מגנזיום מאוד זמינה, ולכן ההבדל בספיגה לא צפוי להיות משמעותי בין האבקה לכמוסות.

3. מחיר:

   • בדרך כלל, אבקה תהיה משתלמת יותר, כי בדרך כלל יש יותר גרמים במינון אחד, בעוד שכמוסות עשויות להיות יקרות יותר ליחידה.

4. טעימות:

   • אם אתה רגיש לטעמים, אבקה עשויה להיות פחות נוחה, אבל אם אין לך בעיה עם הטעם, זה יכול להיות פתרון טוב.

בגדול, אם אתה מעדיף נוחות ושימוש קל, כמוסות עשויות להתאים יותר. אם אתה רוצה לשלוט במינונים בצורה יותר מדויקת או רוצה פתרון יותר משתלם, אבקה עשויה להיות עדיפה.