מחקרים אחרונים על מגנזיום ביסגליצינאט

מגנזיום ביסגליצינאט הוא צורת מגנזיום המורכבת ממגנזיום המחובר לשתי מולקולות של חומצה גליצינית. צורה זו נחשבת לבעלת זמינות ביולוגית גבוהה, כלומר, היא נספגת בקלות במערכת העיכול, ומפחיתה תופעות לוואי כמו שלשולים, הנפוצות בצורות אחרות של מגנזיום.

מחקרים אחרונים על מגנזיום ביסגליצינאט באירופה:

1. שיפור תסמינים של התכווצויות שרירי הרגליים בהריון: מחקר שנערך באירופה בחן את השפעת תוסף מגנזיום ביסגליצינאט על נשים הרות הסובלות מהתכווצויות שרירי הרגליים. המחקר הראה ירידה משמעותית בתדירות ובעוצמת ההתכווצויות בקרב הנשים שקיבלו את התוסף, בהשוואה לקבוצת הביקורת. תוצאות אלו מצביעות על כך שמגנזיום ביסגליצינאט עשוי לשפר את איכות החיים של נשים בהריון הסובלות מתסמין זה.

2. שיפור איכות השינה: מחקרים מצביעים על כך שמגנזיום משפיע על מערכת העצבים המרכזית ועשוי לשפר את איכות השינה. מחקר שפורסם ב-2012 הראה שתוספת מגנזיום שיפרה את איכות השינה בקרב אנשים עם חוסר במגנזיום, במיוחד בקרב קשישים. מגנזיום ביסגליצינאט, בשל זמינותו הביולוגית הגבוהה, עשוי להיות יעיל במיוחד בהשפעה זו.

3. תמיכה בתפקוד הקוגניטיבי: מגנזיום משחק תפקיד חשוב בתפקוד המוחי, כולל זיכרון וריכוז. מחקר שפורסם ב-2010 הראה שמגנזיום חשוב לפעולה התקינה של מערכת העצבים ולתפקוד הזיכרון, ואף עשוי לעזור בהפחתת סימפטומים של דיכאון וחרדה. מגנזיום ביסגליצינאט, בשל ספיגתו הטובה, עשוי לתמוך בתפקודים אלו.

סיכום: מגנזיום ביסגליצינאט מציע יתרונות בריאותיים מגוונים, כולל שיפור איכות השינה, תמיכה בתפקוד הקוגניטיבי והפחתת תסמינים כמו התכווצויות שרירי הרגליים בהריון. הזמינות הביולוגית הגבוהה שלו הופכת אותו לבחירה יעילה לתוספת מגנזיום. עם זאת, מומלץ להתייעץ עם רופא לפני התחלת כל תוסף תזונה חדש.​