שייק בריאות עם מגנזיום ביסגלצניאט

מגנזיום ביסגלצניאט הוא צורת מגנזיום שמספקת ספיגה טובה יותר בגוף ויכולה לעזור בתמיכה במערכת העצבים, השרירים, והתפקודים מטבוליים. הנה מתכון בריאותי שמכיל מרכיבים עשירים במגנזיום יחד עם מגנזיום ביסגלצניאט בתוספת, כדי שתוכל ליהנות מהיתרונות הבריאותיים.

שייק בריאות עם מגנזיום ביסגלצניאט

מרכיבים:

• 1 בננה בינונית (עשירה במגנזיום)

• 1 כוס תרד טרי (עשיר במגנזיום)

• 1 כף חמאת שקדים (עשירה במגנזיום)

• 1 כוס חלב שקדים או חלב קוקוס

• 1 כף זרעי צ'יה (עשירים במגנזיום)

• 1 קפסולה מגנזיום ביסגלצניאט (אפשר לפתוח את הקפסולה ולהוסיף את האבקה)

• 1/2 כוס קוביות קרח (לקרירות)

• 1/2 כף דחיסת סילאן (אם תרצה מתיקות טבעית)

אופן הכנה:

1. הנח את כל המרכיבים בבלנדר.

2. טרוף עד שהתערובת חלקה ואחידה.

3. אם השייק סמיך מדי, הוסף מעט מים או חלב שקדים לפי הצורך.

4. שתה מיד לאחר ההכנה כדי להנות מהמגנזיום והיתרונות הבריאותיים של השייק.

יתרונות:

• בננה: מקור מצוין למגנזיום, אשלגן וויטמינים נוספים.

• תרד: מכיל הרבה מגנזיום, ברזל וסיבים תזונתיים.

• חמאת שקדים: עשירה במגנזיום ושומנים בריאים.

• זרעי צ'יה: מכילים הרבה מגנזיום, חומצות שומן אומגה-3 וסיבים.

• מגנזיום ביסגלצניאט: מספק תמיכה נוספת למגנזיום בגוף, שיכול לעזור בהרפיית שרירים ובתמיכה בתפקוד העצבי.